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【舒缓片】孕妈咪腰酸肩痛腿又胀 快试这4招

作者:the weeknd 来源:未知 关注: 时间:2017-10-07 07:50

怀孕期间的辛苦只有妈妈知道,腰酸背痛、食慾差,什麽问题都有,那要如何减轻最後关头的痛苦呢?试试助产运动,可保持良好新陈代谢、血液循环,帮助减轻孕期不适,更顺利生下宝宝喔!

这次妈妈秀站长李培祯邀请Belle老师,提供几项在家就能做的助产运动,但她提醒,助产运动在怀孕第四个月後做最恰当,且不要做有压迫肚子的动作。Belle老师一共提供四大招:第一式是「勇士式」,可训练腿部肌力;「第二式」胸控张运动,可减缓为不被压迫的不适感;第三式「椅子式下背部延展」,可舒缓下背部压力;第四式「椅子式的腿後延伸」,可舒缓後大腿、後小腿的压力。妈妈们有空可以试着在家做运动,让自己身体保持在最佳状态,好好迎接新生命喔!(影创中心/台北报导)

●「妈妈秀」

一个专属为妈妈们打造的网路节目,名主持人李培祯担任站长,和美丽孕妈咪张宇、以及时尚部落客小闪分享妈妈经,也会邀请各领域的专业人士,来解答大家的疑惑,希望提供给所有妈妈们最正确的育儿资讯。

※本片由「妈妈秀」独家授权同步播出,未经许可禁止转载

※好片,要让全世界看见。

搞笑自拍、唱歌跳舞、感人故事、开箱体验、新知分享甚至商业广告毫不设限,只要好玩,放马过来,全台最大流量新闻网站《苹果》就是你的舞台。

投稿影音作品请寄《苹果》影创中心

picshow@appledaily.com.tw

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孕妇可是当做助产运动,舒缓身体压力。妈妈秀提供但做运动要量力而为,不要勉强自己唷。妈妈秀提供

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